식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
오징어볶음
680
kcal
2024-02-21 09:06:24 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 180.000 | 216.000 | 1.800 | 3.600 | 21.600 |
| 기타어류 | 오징어 | 100.000 | 95.000 | 0.000 | 19.500 | 1.300 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 70.000 | 11.900 | 3.150 | 0.980 | 0.070 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 조미류 | 마요네즈,오뚜기 | 15.000 | 98.400 | 0.345 | 0.285 | 10.635 |
| 채소군 | 양파 | 12.000 | 4.320 | 1.008 | 0.120 | 0.012 |
| 기름류 | 들기름 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 10.000 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.080 |
| 어류 | 참치(캔) | 8.000 | 8.960 | 0.024 | 1.728 | 0.168 |
| 채소군 | 당근 | 7.000 | 2.590 | 0.602 | 0.077 | 0.007 |
| 난류 | 계란(전란) | 6.000 | 8.940 | 0.096 | 0.600 | 0.660 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 조미류 | 고추가루 | 3.000 | 10.980 | 1.020 | 0.471 | 0.438 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 2.000 | 0.460 | 0.066 | 0.058 | 0.002 |
| 견실류 | 아몬드가루 | 2.000 | 12.143 | 0.357 | 0.429 | 1.071 |
| 스테비아 | 스테비아 | 1.000 | 0.000 | 0.990 | 0.000 | 0.000 |
| 목표 | 680.000 | 20.067 | 18.789 | 64.421 | ||
| 합계 | 478.000 | 681.613 | 11.568 | 31.921 | 56.708 | |
| 비율 | 0.131 | 0.468 | 1.304 | |||
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