식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
핫윙, 두부참치전
850
kcal
2024-02-20 18:58:42 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 180.000 | 216.000 | 1.800 | 3.600 | 21.600 |
| 그릴드 로스트 핫윙 | 그릴드 로스트 핫윙 | 120.000 | 240.000 | 4.800 | 18.000 | 16.800 |
| 채소군 | 오이 | 70.000 | 7.700 | 1.610 | 0.560 | 0.070 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 후레쉬 모짜렐라 볼 | 후레쉬 모짜렐라 | 31.000 | 80.600 | 0.620 | 4.650 | 6.820 |
| 곡류 | 밥,햇반,흰밥 | 20.000 | 29.200 | 6.340 | 0.540 | 0.040 |
| 어류 | 참치(캔) | 16.000 | 17.920 | 0.048 | 3.456 | 0.336 |
| 난류 | 계란(전란) | 12.000 | 17.880 | 0.192 | 1.200 | 1.320 |
| 채소류 | 열무 | 11.000 | 2.860 | 0.495 | 0.220 | 0.066 |
| 기름류 | 들기름 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 땅콩 | 10.000 | 56.800 | 2.600 | 2.450 | 4.510 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 5.000 | 1.150 | 0.165 | 0.145 | 0.005 |
| 견실류 | 아몬드가루 | 5.000 | 30.357 | 0.893 | 1.071 | 2.679 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 지방류 | 마요네즈 | 3.000 | 22.770 | 0.306 | 0.027 | 2.382 |
| 목표 | 850.000 | 25.084 | 23.487 | 80.526 | ||
| 합계 | 543.000 | 854.187 | 21.039 | 39.064 | 68.998 | |
| 비율 | 0.195 | 0.434 | 1.148 | |||
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