식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
두부김치볶음밥
550
kcal
2024-02-20 13:53:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 100.000 | 149.000 | 1.600 | 10.000 | 11.000 |
| 기타 | 두부 | 100.000 | 88.000 | 0.800 | 7.600 | 5.900 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 80.000 | 13.600 | 3.600 | 1.120 | 0.080 |
| 은우 리얼햄 | 스팸라이트 | 50.000 | 157.500 | 1.000 | 7.000 | 14.000 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 30.000 | 6.900 | 0.990 | 0.870 | 0.030 |
| 기름류 | 들기름 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 10.000 | 2.400 | 0.470 | 0.130 | 0.050 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 기타 | 광천삼육김 | 2.000 | 12.500 | 0.500 | 0.500 | 0.900 |
| 목표 | 550.000 | 16.231 | 15.197 | 52.105 | ||
| 합계 | 402.000 | 617.400 | 9.820 | 27.325 | 51.940 | |
| 비율 | 0.124 | 0.442 | 1.398 | |||
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