식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
대패삼겹
700
kcal
2024-02-15 17:47:36 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지삼겹살 | 80.000 | 253.600 | 0.240 | 14.240 | 20.480 |
| 채소군 | 오이 | 60.000 | 6.600 | 1.380 | 0.480 | 0.060 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 30.000 | 8.700 | 1.410 | 0.660 | 0.150 |
| 곡류 | 밥,햇반,흰밥 | 30.000 | 43.800 | 9.510 | 0.810 | 0.060 |
| 후레쉬 모짜렐라 볼 | 후레쉬 모짜렐라 | 30.000 | 78.000 | 0.600 | 4.500 | 6.600 |
| 기름류 | 들기름 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 지방류 | 땅콩 | 15.000 | 85.200 | 3.900 | 3.675 | 6.765 |
| 목표 | 700.000 | 20.657 | 19.342 | 66.316 | ||
| 합계 | 360.000 | 771.150 | 18.160 | 32.665 | 62.015 | |
| 비율 | 0.192 | 0.407 | 1.220 | |||
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