식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
계란순두부
340
kcal
2024-02-15 10:21:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 순두부 | 100.000 | 50.000 | 1.000 | 5.000 | 3.100 |
| 난류 | 계란(전란) | 90.000 | 134.100 | 1.440 | 9.000 | 9.900 |
| 채소류 | 김치,열무김치 | 20.000 | 6.200 | 0.920 | 0.600 | 0.120 |
| 기름류 | 들기름 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 채소군 | 파 | 4.000 | 1.160 | 0.268 | 0.048 | 0.008 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 조미류 | 간장,진간장 | 2.000 | 0.712 | 0.063 | 0.113 | 0.002 |
| 목표 | 340.000 | 10.034 | 9.395 | 32.211 | ||
| 합계 | 232.000 | 339.352 | 3.703 | 14.764 | 29.112 | |
| 비율 | 0.084 | 0.450 | 1.576 | |||
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