식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
토마토스파게티
590
kcal
2024-02-14 19:45:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 180.000 | 216.000 | 1.800 | 3.600 | 21.600 |
| 콩류 | 풀무원 두부면 얇은면 | 100.000 | 160.000 | 3.000 | 15.000 | 10.000 |
| 과일군 | 토마토 퓨레 | 70.000 | 17.500 | 2.800 | 0.980 | 0.070 |
| 육류 | 베이컨 | 40.000 | 121.600 | 0.560 | 6.840 | 10.200 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 15.000 | 4.500 | 0.810 | 0.225 | 0.120 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 우유류 | 치즈가루,파마산치즈 | 1.000 | 4.558 | 0.037 | 0.416 | 0.300 |
| 목표 | 590.000 | 17.411 | 16.303 | 55.895 | ||
| 합계 | 436.000 | 623.458 | 10.687 | 27.261 | 52.310 | |
| 비율 | 0.134 | 0.433 | 1.378 | |||
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