식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
피자
660
kcal
2024-02-14 13:11:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 100.000 | 149.000 | 1.600 | 10.000 | 11.000 |
| 모짜렐라 슈레드 피자치즈 | 모짜렐라 슈레드 피자치즈 | 60.000 | 177.000 | 0.000 | 15.600 | 12.600 |
| 육류 | 베이컨 | 30.000 | 91.200 | 0.420 | 5.130 | 7.650 |
| 참나무로 훈연한 고소한햄 | 참나무로 훈연한 고소한햄 | 24.000 | 58.800 | 1.200 | 2.880 | 4.800 |
| 견실류 | 아몬드가루 | 20.000 | 121.429 | 3.571 | 4.286 | 10.714 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 20.000 | 4.800 | 0.940 | 0.260 | 0.100 |
| 기름류 | 들기름 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소군 | 양파 | 15.000 | 5.400 | 1.260 | 0.150 | 0.015 |
| 과일군 | 토마토 퓨레 | 15.000 | 3.750 | 0.600 | 0.210 | 0.015 |
| 지방류 | 버터 | 11.000 | 85.580 | 0.055 | 0.055 | 9.295 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.480 | 0.350 | 0.010 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.000 | 36.840 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 660.000 | 19.477 | 18.237 | 62.526 | ||
| 합계 | 324.000 | 873.649 | 10.126 | 38.921 | 75.199 | |
| 비율 | 0.089 | 0.456 | 1.533 | |||
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