식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
소고기
670
kcal
2024-02-13 21:38:24 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 160.000 | 316.800 | 0.320 | 32.000 | 19.200 |
| 기타 | 케토니아(ml) | 100.000 | 120.000 | 1.000 | 2.000 | 12.000 |
| 채소군 | 오이 | 70.000 | 7.700 | 1.610 | 0.560 | 0.070 |
| 치즈 | 임실 구워먹는 치즈 | 30.000 | 126.000 | 0.600 | 6.600 | 10.800 |
| 채소류 | 김치,열무김치 | 20.000 | 6.200 | 0.920 | 0.600 | 0.120 |
| 곡류 | 밥,햇반,흰밥 | 20.000 | 29.200 | 6.340 | 0.540 | 0.040 |
| 기름류 | 들기름 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 목표 | 670.000 | 19.772 | 18.513 | 63.474 | ||
| 합계 | 415.000 | 744.050 | 10.790 | 42.300 | 57.230 | |
| 비율 | 0.108 | 0.622 | 1.078 | |||
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