식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
김밥 1줄
640
kcal
2024-02-13 13:10:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 80.000 | 119.200 | 1.280 | 8.000 | 8.800 |
| 기타어류 | 살코기 동원참치 | 40.000 | 84.000 | 0.000 | 7.600 | 6.000 |
| 은우 리얼햄 | 스팸라이트 | 40.000 | 126.000 | 0.800 | 5.600 | 11.200 |
| 채소류 | 김치,열무김치 | 20.000 | 6.200 | 0.920 | 0.600 | 0.120 |
| 채소군 | 당근 | 20.000 | 7.400 | 1.720 | 0.220 | 0.020 |
| 기름류 | 마요네즈 | 16.000 | 104.960 | 0.368 | 0.304 | 11.344 |
| 채소군 | 깻잎 | 5.000 | 2.050 | 0.395 | 0.200 | 0.020 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 목표 | 640.000 | 18.887 | 17.684 | 60.632 | ||
| 합계 | 223.000 | 453.110 | 6.289 | 23.296 | 37.538 | |
| 비율 | 0.103 | 0.532 | 1.269 | |||
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