식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
김치볶음밥, 오이
700
kcal
2024-02-08 13:54:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 180.000 | 216.000 | 1.800 | 3.600 | 21.600 |
| 난류 | 계란(전란) | 140.000 | 208.600 | 2.240 | 14.000 | 15.400 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 80.000 | 13.600 | 3.600 | 1.120 | 0.080 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 60.000 | 17.400 | 2.820 | 1.320 | 0.300 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 30.000 | 64.500 | 0.600 | 4.800 | 4.800 |
| 우유류 | 슈레드 피자치즈 | 30.000 | 96.000 | 1.200 | 7.200 | 6.900 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 목표 | 700.000 | 20.657 | 19.342 | 66.316 | ||
| 합계 | 570.000 | 703.300 | 14.450 | 32.450 | 57.570 | |
| 비율 | 0.161 | 0.451 | 1.228 | |||
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