식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
오믈렛과 베이컨, 오이
612
kcal
2024-02-08 09:47:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 150.000 | 223.500 | 2.400 | 15.000 | 16.500 |
| 채소군 | 오이 | 62.000 | 6.820 | 1.426 | 0.496 | 0.062 |
| 육류 | 베이컨 | 37.600 | 114.304 | 0.526 | 6.430 | 9.588 |
| 치즈 | 쫄깃하게 늘어나는 피자용 슈레드치즈 모짜렐라 | 30.000 | 83.400 | 0.600 | 8.100 | 5.400 |
| 기름류 | 들기름 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소군 | 양파 | 9.000 | 3.240 | 0.756 | 0.090 | 0.009 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 7.000 | 1.190 | 0.406 | 0.182 | 0.007 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 목표 | 612.000 | 18.060 | 16.911 | 57.979 | ||
| 합계 | 323.600 | 612.464 | 6.827 | 30.411 | 50.799 | |
| 비율 | 0.084 | 0.528 | 1.364 | |||
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