식단
하루 총 칼로리
1,450 kcal
비율
1.79 : 1.00
기본3끼니-2
483.3
kcal
2022-06-01 22:44:52 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 128.000 | 339.200 | 0.256 | 18.432 | 27.648 |
| 채소군 | 배추 | 17.000 | 2.040 | 0.459 | 0.187 | 0.000 |
| 과일군 | 토마토 | 13.000 | 2.340 | 0.585 | 0.104 | 0.000 |
| 지방류 | 호두 | 12.000 | 79.560 | 1.512 | 1.848 | 8.004 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 9.000 | 7.002 | 0.504 | 0.396 | 0.369 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 목표 | 483.300 | 3.333 | 20.732 | 43.064 | ||
| 합계 | 186.000 | 494.612 | 3.316 | 20.967 | 43.021 | |
| 비율 | 0.052 | 0.452 | 1.772 | |||
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