식단
하루 총 칼로리
1,450 kcal
비율
1.79 : 1.00
기본3끼니
483.3
kcal
2022-06-01 21:38:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 베이컨 | 114.000 | 346.560 | 1.596 | 19.494 | 29.070 |
| 채소군 | 무우 | 15.000 | 3.150 | 0.690 | 0.150 | 0.015 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 10.000 | 7.780 | 0.560 | 0.440 | 0.410 |
| 지방류 | 호두 | 4.000 | 26.520 | 0.504 | 0.616 | 2.668 |
| 목표 | 483.300 | 3.333 | 20.732 | 43.064 | ||
| 합계 | 154.000 | 485.320 | 3.350 | 20.700 | 43.163 | |
| 비율 | 0.052 | 0.445 | 1.795 | |||
설명:
기본식단- 베이컨으로 조리용이성
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