식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
쌈두부말이
500
kcal
2022-03-20 17:40:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(g) | 100.000 | 132.000 | 1.100 | 2.200 | 13.200 |
| 콩류 | 하늘이 내린 쌈두부 | 35.000 | 44.100 | 1.785 | 5.530 | 1.645 |
| 프랑크소시지 | 통그릴 비엔나 | 20.000 | 56.667 | 0.333 | 2.000 | 5.333 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 채소류 | 당근,씻은당근 | 10.000 | 3.700 | 0.760 | 0.110 | 0.020 |
| 채소군 | 양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 6.000 | 43.200 | 0.732 | 0.498 | 4.602 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 목표 | 500.000 | 8.662 | 7.467 | 48.400 | ||
| 합계 | 215.000 | 500.857 | 5.655 | 10.618 | 48.875 | |
| 비율 | 0.095 | 0.195 | 3.003 | |||
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