식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
햄야채계란찜
400
kcal
2022-02-27 23:06:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 43.500 | 60.465 | 1.435 | 4.959 | 3.611 |
| 지방류 | 올리브유 | 26.700 | 245.907 | 0.000 | 0.000 | 26.700 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 15.000 | 52.950 | 0.450 | 0.300 | 5.550 |
| 육류 | 햄,통조림 | 14.000 | 36.260 | 0.700 | 1.946 | 2.856 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 12.000 | 2.040 | 0.696 | 0.312 | 0.012 |
| 채소군 | 양파 | 12.000 | 4.320 | 1.008 | 0.120 | 0.012 |
| 채소군 | 당근 | 7.000 | 2.590 | 0.602 | 0.077 | 0.007 |
| 목표 | 400.000 | 6.930 | 5.973 | 38.720 | ||
| 합계 | 130.200 | 404.532 | 4.891 | 7.714 | 38.748 | |
| 비율 | 0.105 | 0.177 | 3.074 | |||
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