식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
야채계란말이
500
kcal
2022-02-27 22:36:00 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(g) | 100.000 | 132.000 | 1.100 | 2.200 | 13.200 |
| 난류 | 계란(전란) | 70.000 | 104.300 | 1.120 | 7.000 | 7.700 |
| 프랑크소시지 | 통그릴 비엔나 | 15.000 | 42.500 | 0.250 | 1.500 | 4.000 |
| 버섯류 | v새송이버섯 | 11.000 | 2.310 | 0.775 | 0.340 | 0.018 |
| 채소류 | 당근,씻은당근 | 11.000 | 4.070 | 0.836 | 0.121 | 0.022 |
| 기름류 | 청정원 고소한마요네즈 | 10.500 | 73.500 | 0.000 | 0.000 | 8.190 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 7.000 | 2.100 | 0.378 | 0.105 | 0.056 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 7.000 | 1.680 | 0.406 | 0.070 | 0.007 |
| 지방류 | MCT oil | 5.500 | 45.650 | 0.000 | 0.000 | 5.500 |
| 목표 | 500.000 | 8.662 | 7.467 | 48.400 | ||
| 합계 | 247.000 | 500.210 | 4.865 | 11.336 | 48.693 | |
| 비율 | 0.081 | 0.212 | 3.006 | |||
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