식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
계란찜
400
kcal
2022-02-26 21:07:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 100.000 | 120.000 | 1.000 | 2.000 | 12.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 40.000 | 55.600 | 1.320 | 4.560 | 3.320 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 육류 | 소고기 | 7.000 | 13.860 | 0.014 | 1.400 | 0.840 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 견실류 | 아몬드 | 5.000 | 29.850 | 0.845 | 0.930 | 2.705 |
| 목표 | 400.000 | 6.930 | 5.973 | 38.720 | ||
| 합계 | 177.000 | 405.360 | 3.609 | 8.945 | 38.870 | |
| 비율 | 0.075 | 0.211 | 3.096 | |||
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