식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
동그랑땡
500
kcal
2022-02-25 21:55:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | v두부 | 54.000 | 37.800 | 2.160 | 3.780 | 1.782 |
| 지방류 | 올리브유 | 42.200 | 388.662 | 0.000 | 0.000 | 42.200 |
| 육류 | 돼지고기 | 25.000 | 60.250 | 0.100 | 4.450 | 4.375 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 채소군 | 배추 | 15.000 | 1.800 | 0.405 | 0.165 | 0.000 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.580 | 0.260 | 0.010 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 4.000 | 5.840 | 1.360 | 0.120 | 0.020 |
| 목표 | 500.000 | 8.662 | 7.467 | 48.400 | ||
| 합계 | 180.200 | 506.952 | 7.145 | 9.085 | 48.417 | |
| 비율 | 0.124 | 0.164 | 2.983 | |||
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