식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
짜장덮밥
508.7
kcal
2022-12-01 23:45:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란 | 30.000 | 47.400 | 0.270 | 3.750 | 3.210 |
| 버섯류 | v양송이버섯 | 20.000 | 3.000 | 0.742 | 0.712 | 0.038 |
| 육류 | 돼지고기 | 20.000 | 48.200 | 0.080 | 3.560 | 3.500 |
| 채소군 | 양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 기름류 | 들기름 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 5.000 | 1.300 | 0.280 | 0.045 | 0.005 |
| 지방류 | MCT oil | 4.000 | 33.200 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 508.700 | 1.696 | 3.764 | 16.414 | ||
| 합계 | 129.000 | 369.150 | 2.672 | 8.397 | 35.778 | |
| 비율 | 0.060 | 0.218 | 3.232 | |||
설명:
컬리25+천사채50+춘장10/케토니아50+휘핑크림50+에리스리톨13+젤라틴가루1.5
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