식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
치킨마요
500.41
kcal
2022-05-27 15:57:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 천사채 | 40.000 | 2.400 | 0.600 | 0.200 | 0.000 |
| 난류 | v달걀 | 35.000 | 45.500 | 1.194 | 4.354 | 2.579 |
| 기름류 | 청정원 고소한마요네즈 | 23.000 | 161.000 | 0.000 | 0.000 | 17.940 |
| 육류 | v닭다리(구운것) | 20.000 | 40.200 | 0.000 | 5.776 | 1.984 |
| 지방류 | 올리브유 | 16.000 | 147.360 | 0.000 | 0.000 | 16.000 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 기름류 | 들기름 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소류 | 파,쪽파,깐것 | 4.000 | 1.000 | 0.188 | 0.080 | 0.008 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 3.000 | 2.400 | 0.180 | 0.030 | 0.003 |
| 조미류 | 마늘가루 | 1.000 | 3.080 | 0.628 | 0.193 | 0.008 |
| 목표 | 500.410 | 1.668 | 3.703 | 16.147 | ||
| 합계 | 152.000 | 490.490 | 2.790 | 10.633 | 48.522 | |
| 비율 | 0.047 | 0.207 | 3.615 | |||
설명:
+컬리플라워 40(1.88/0.76/0.04)=4.670/11.393/48.189=3.021:1,스테비아2g,증류주3g
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