식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
컬리소고기볶음밥
502.873
kcal
2022-04-14 06:48:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 천사채 | 40.000 | 2.400 | 0.600 | 0.200 | 0.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 35.000 | 48.650 | 1.155 | 3.990 | 2.905 |
| 육류 | 소고기 | 25.000 | 49.500 | 0.050 | 5.000 | 3.000 |
| 기름류 | 청정원 고소한마요네즈 | 20.000 | 140.000 | 0.000 | 0.000 | 15.600 |
| 콩류 | 유부,튀긴두부 | 10.000 | 38.800 | 0.280 | 1.860 | 3.310 |
| 지방류 | 버터 | 8.000 | 62.240 | 0.040 | 0.040 | 6.760 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 채소군 | 파 | 7.000 | 2.030 | 0.469 | 0.084 | 0.014 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 5.000 | 1.400 | 0.180 | 0.250 | 0.015 |
| 기름류 | 청오 유기농 들기름(국산 유기농 들깨100%) | 5.000 | 48.913 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 지방류 | MCT oil | 4.000 | 33.200 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 4.000 | 1.200 | 0.216 | 0.060 | 0.032 |
| 목표 | 502.873 | 1.676 | 3.721 | 16.226 | ||
| 합계 | 170.000 | 492.803 | 2.990 | 11.484 | 47.636 | |
| 비율 | 0.051 | 0.227 | 3.291 | |||
설명:
컬리플라워라이스 35
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