식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
연어샐러드2
505.72
kcal
2022-03-13 13:02:07 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 55.000 | 58.300 | 0.110 | 11.330 | 1.045 |
| 기타 | 천사채 | 30.000 | 1.800 | 0.450 | 0.150 | 0.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 23.000 | 31.970 | 0.759 | 2.622 | 1.909 |
| 조미류 | v마요네즈 | 18.000 | 131.400 | 0.180 | 0.180 | 14.400 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 지방류 | 버터 | 13.500 | 105.030 | 0.068 | 0.068 | 11.408 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 지방류 | MCT oil | 4.000 | 33.200 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 기름류 | 들기름 | 4.000 | 36.840 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 3.000 | 2.400 | 0.180 | 0.030 | 0.003 |
| 목표 | 505.720 | 1.686 | 3.742 | 16.318 | ||
| 합계 | 177.500 | 513.110 | 2.092 | 14.500 | 48.780 | |
| 비율 | 0.033 | 0.285 | 2.940 | |||
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