식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
크림치즈김밥
509.355
kcal
2022-03-08 15:42:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 기타 | 천사채 | 30.000 | 1.800 | 0.450 | 0.150 | 0.000 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 채소군 | 오이 | 18.000 | 1.980 | 0.414 | 0.144 | 0.018 |
| 육류 | 주부9단 슬라이스햄 | 14.000 | 33.040 | 0.140 | 1.820 | 2.800 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 채소류 | 양배추,붉은것 | 10.000 | 3.900 | 0.270 | 0.320 | 0.170 |
| 기름류 | 들기름 | 8.000 | 73.680 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 우유군 | ♡필라델피아 크림치즈(베이킹용) | 7.000 | 24.150 | 0.140 | 0.420 | 2.450 |
| 지방류 | MCT oil | 3.000 | 24.900 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 기타 | 두분구운김밥김 | 2.000 | 7.000 | 0.900 | 0.900 | 0.010 |
| 목표 | 509.355 | 1.698 | 3.769 | 16.435 | ||
| 합계 | 174.000 | 496.470 | 4.164 | 9.654 | 48.598 | |
| 비율 | 0.071 | 0.183 | 3.517 | |||
설명:
+컬리플라워 35/1.410/0.57/0.030/=>5.57/10.224/48.628=>3.078:1
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