식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
비키당랩 피자3식굴소스피자
484.695
kcal
2022-03-01 05:55:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 버터 | 23.500 | 182.830 | 0.117 | 0.117 | 19.858 |
| 치즈 | 쫄깃하게 늘어나는 피자용 슈레드치즈 모짜렐라 | 23.000 | 63.940 | 0.460 | 6.210 | 4.140 |
| 치즈 | 크래프트 프리미엄 크림 치즈 | 15.000 | 50.250 | 0.750 | 1.500 | 7.500 |
| 육류 | 베이컨 | 10.000 | 30.400 | 0.140 | 1.710 | 2.550 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.480 | 0.350 | 0.010 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 8.000 | 2.240 | 0.288 | 0.400 | 0.024 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 조미류 | 굴소스,(프리미엄) | 3.500 | 1.785 | 0.382 | 0.047 | 0.009 |
| 목표 | 484.695 | 1.616 | 3.587 | 15.639 | ||
| 합계 | 98.000 | 334.645 | 2.887 | 10.409 | 34.131 | |
| 비율 | 0.065 | 0.281 | 2.567 | |||
설명:
+바질페스토15(0.9/0.06/9.45)+토마토퓨레12(0.48/0.168/0.012)+비키당랩(0.7/0.0.3/4.9)=16.04:48.495=1:3.023
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