식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
새우볶음밥
504.697
kcal
2022-02-25 05:02:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 45.000 | 62.550 | 1.485 | 5.130 | 3.735 |
| 기타 | 천사채 | 40.000 | 2.400 | 0.600 | 0.200 | 0.000 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 어패류 | 새우,홍새우 | 20.000 | 15.200 | 0.000 | 3.400 | 0.100 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 우유류 | 카사로 쉬레드 파마산 치즈 | 5.000 | 19.550 | 0.100 | 1.750 | 1.350 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 기름류 | 들기름 | 4.500 | 41.445 | 0.000 | 0.000 | 4.500 |
| 채소군 | 깻잎 | 3.000 | 1.230 | 0.237 | 0.120 | 0.012 |
| 목표 | 504.697 | 1.682 | 3.735 | 16.285 | ||
| 합계 | 166.500 | 496.815 | 2.942 | 10.925 | 48.737 | |
| 비율 | 0.049 | 0.211 | 3.515 | |||
설명:
+컬리플라워라이스40=4.822/11.685/48.741=>504.697kcal
댓글
- 댓글이 없습니다.