식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
동그랑땡
800
kcal
2021-06-10 06:24:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 28.000 | 67.480 | 0.112 | 4.984 | 4.900 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 20.000 | 15.560 | 1.120 | 0.880 | 0.820 |
| 육류 | 소고기 | 14.000 | 27.720 | 0.028 | 2.800 | 1.680 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.400 | 123.414 | 0.000 | 0.000 | 13.400 |
| 난류 | 계란(생것) | 10.000 | 13.900 | 0.330 | 1.140 | 0.830 |
| 기타 | 두부 | 9.100 | 8.008 | 0.073 | 0.692 | 0.537 |
| 채소군 | 당근 | 8.700 | 3.219 | 0.748 | 0.096 | 0.009 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 기타 | 치즈 | 4.000 | 12.800 | 0.220 | 0.732 | 0.968 |
| 목표 | 800.000 | 2.933 | 4.711 | 22.933 | ||
| 합계 | 115.200 | 274.981 | 3.303 | 11.404 | 23.152 | |
| 비율 | 0.096 | 0.431 | 1.574 | |||
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