식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
가자미토마토
800
kcal
2021-06-09 18:04:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 33.600 | 43.344 | 0.101 | 7.426 | 1.243 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 20.000 | 15.560 | 1.120 | 0.880 | 0.820 |
| 과일군 | 토마토 | 15.700 | 2.826 | 0.706 | 0.126 | 0.000 |
| 기타 | 치즈 | 13.000 | 41.600 | 0.715 | 2.379 | 3.146 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 기름류 | 보르게스올리브유 | 8.000 | 66.240 | 0.000 | 0.000 | 7.360 |
| 지방류 | 잣 | 3.500 | 22.400 | 0.616 | 0.539 | 2.152 |
| 목표 | 800.000 | 2.933 | 4.711 | 22.933 | ||
| 합계 | 103.800 | 269.770 | 3.308 | 11.400 | 23.171 | |
| 비율 | 0.096 | 0.431 | 1.575 | |||
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