식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
아침 미역국
330
kcal
2023-04-29 06:13:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 32.000 | 63.360 | 0.064 | 6.400 | 3.840 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
| 우유군 | milk100yogurt | 22.000 | 15.532 | 1.034 | 0.770 | 0.858 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.700 | 199.857 | 0.000 | 0.000 | 21.700 |
| 채소군 | 미역,생것 | 20.000 | 3.600 | 1.000 | 0.420 | 0.040 |
| 어패류 | 황태포 | 5.000 | 18.850 | 0.000 | 4.015 | 0.190 |
| 어패류 | 액젓,멸치액젓골드 | 1.000 | 0.311 | 0.003 | 0.139 | 0.025 |
| 지방류 | 참기름 | 1.000 | 9.150 | 0.004 | 0.001 | 0.994 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 330.000 | 2.538 | 14.165 | 29.294 | ||
| 합계 | 133.200 | 338.340 | 2.555 | 14.172 | 29.447 | |
| 비율 | 0.059 | 0.443 | 1.760 | |||
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