식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
등갈비구이
430
kcal
2023-04-19 18:03:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | v돼지갈비구운것 | 55.000 | 140.250 | 0.000 | 13.656 | 9.675 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.200 | 213.672 | 0.000 | 0.000 | 23.200 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 20.000 | 3.400 | 0.780 | 0.180 | 0.020 |
| 채소군 | 양파 | 15.000 | 5.400 | 1.260 | 0.150 | 0.015 |
| 치즈 | 상하 체다치즈 | 12.000 | 40.000 | 0.267 | 2.000 | 3.333 |
| 채소류 | 마늘 | 2.000 | 2.920 | 0.680 | 0.060 | 0.010 |
| 목표 | 430.000 | 3.308 | 18.457 | 38.171 | ||
| 합계 | 157.200 | 432.642 | 3.287 | 18.446 | 38.053 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.751 | |||
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