식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
계란 햄
420
kcal
2023-01-07 17:37:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 39.000 | 35.100 | 0.390 | 3.120 | 2.340 |
| 슬라이스햄 | 튤립햄 | 35.000 | 99.750 | 0.350 | 4.900 | 8.750 |
| 난류 | 계란(전란) | 30.000 | 44.700 | 0.480 | 3.000 | 3.300 |
| 우유군 | 우유 | 28.000 | 17.080 | 1.400 | 0.784 | 0.924 |
| 육류 | 닭고기 | 24.700 | 28.405 | 0.025 | 5.928 | 0.346 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.500 | 198.015 | 0.000 | 0.000 | 21.500 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 10.000 | 1.700 | 0.390 | 0.090 | 0.010 |
| 채소군 | 김 | 0.500 | 0.825 | 0.201 | 0.193 | 0.009 |
| 목표 | 420.000 | 3.231 | 18.028 | 37.283 | ||
| 합계 | 188.700 | 425.575 | 3.236 | 18.015 | 37.179 | |
| 비율 | 0.059 | 0.446 | 1.750 | |||
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