식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
소고기
400
kcal
2023-01-06 12:14:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 80.000 | 158.400 | 0.160 | 16.000 | 9.600 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.600 | 226.566 | 0.000 | 0.000 | 24.600 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 채소군 | 양파 | 13.500 | 4.860 | 1.134 | 0.135 | 0.014 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 10.000 | 1.700 | 0.390 | 0.090 | 0.010 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 7.000 | 2.100 | 0.378 | 0.105 | 0.056 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 155.100 | 405.826 | 3.062 | 16.890 | 34.940 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.751 | |||
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