식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
닭다리 야채
430
kcal
2022-12-15 18:03:38 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 닭다리 | 95.000 | 181.450 | 0.000 | 17.290 | 11.495 |
지방류 | 올리브유 | 25.200 | 232.092 | 0.000 | 0.000 | 25.200 |
우유군 | 우유 | 25.000 | 15.250 | 1.250 | 0.700 | 0.825 |
채소군 | 양파 | 9.000 | 3.240 | 0.756 | 0.090 | 0.009 |
채소군 | 당근 | 7.000 | 2.590 | 0.602 | 0.077 | 0.007 |
채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
견실류 | 아몬드 | 1.000 | 5.970 | 0.169 | 0.186 | 0.541 |
목표 | 430.000 | 3.308 | 18.457 | 38.171 | ||
합계 | 172.200 | 443.292 | 3.282 | 18.483 | 38.142 | |
비율 | 0.058 | 0.446 | 1.752 |
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