식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
돼지고기 야채
400
kcal
2022-12-09 17:31:54 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 78.000 | 187.980 | 0.312 | 13.884 | 13.650 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 채소군 | 양파 | 15.000 | 5.400 | 1.260 | 0.150 | 0.015 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 8.000 | 2.400 | 0.432 | 0.120 | 0.064 |
| 채소군 | 브로콜리 | 6.000 | 1.980 | 0.300 | 0.300 | 0.018 |
| 조미류 | 마야 보리된장 | 1.000 | 1.480 | 0.130 | 0.140 | 0.052 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 157.000 | 401.230 | 2.734 | 16.994 | 34.599 | |
| 비율 | 0.053 | 0.455 | 1.754 | |||
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