식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
갈치 파프리카
420
kcal
2022-12-07 17:57:34 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 갈치 | 37.000 | 55.130 | 0.037 | 6.845 | 2.775 |
| 육류 | 닭고기 | 33.000 | 37.950 | 0.033 | 7.920 | 0.462 |
| 기름류 | 올리브유 | 32.100 | 295.641 | 0.000 | 0.000 | 32.100 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 25.000 | 4.250 | 0.975 | 0.225 | 0.025 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 11.000 | 3.300 | 0.594 | 0.165 | 0.088 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 김 | 1.000 | 1.650 | 0.403 | 0.386 | 0.017 |
| 목표 | 420.000 | 3.231 | 18.028 | 37.283 | ||
| 합계 | 179.100 | 428.521 | 3.182 | 18.041 | 37.277 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.756 | |||
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