식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
오일볶음
420
kcal
2022-11-22 17:36:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 55.000 | 108.900 | 0.110 | 11.000 | 6.600 |
| 지방류 | 올리브유 | 29.000 | 267.090 | 0.000 | 0.000 | 29.000 |
| 기타어류 | 새우 | 28.000 | 26.320 | 0.028 | 5.628 | 0.252 |
| 우유군 | 오직우유100%요구르트 | 20.000 | 17.000 | 1.200 | 0.800 | 1.000 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 20.000 | 3.400 | 0.780 | 0.180 | 0.020 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 420.000 | 3.231 | 18.028 | 37.283 | ||
| 합계 | 163.000 | 427.670 | 3.258 | 17.762 | 36.882 | |
| 비율 | 0.060 | 0.443 | 1.755 | |||
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