식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
햄김밥
400
kcal
2022-09-30 23:34:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 주부9단 살코기햄 | 50.000 | 133.500 | 1.000 | 6.500 | 11.500 |
| 난류 | 계란(전란) | 34.500 | 51.405 | 0.552 | 3.450 | 3.795 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.800 | 163.938 | 0.000 | 0.000 | 17.800 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 기타 | 프로맥스 | 7.000 | 26.600 | 0.000 | 6.370 | 0.210 |
| 채소군 | 무우 | 5.000 | 1.050 | 0.230 | 0.050 | 0.005 |
| 조미류 | 마요네즈,오뚜기 | 3.000 | 19.680 | 0.069 | 0.057 | 2.127 |
| 해조류 | 김,김밥김 | 1.500 | 4.050 | 0.537 | 0.634 | 0.071 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 126.800 | 403.183 | 3.076 | 17.149 | 35.516 | |
| 비율 | 0.058 | 0.444 | 1.756 | |||
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