식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
닭다리 콩나물
400
kcal
2022-09-30 17:40:34 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | v닭다리(구운것) | 46.500 | 93.465 | 0.000 | 13.429 | 4.613 |
| 지방류 | 올리브유 | 26.300 | 242.223 | 0.000 | 0.000 | 26.300 |
| 우유군 | 우유 | 25.000 | 15.250 | 1.250 | 0.700 | 0.825 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 21.000 | 18.900 | 0.210 | 1.680 | 1.260 |
| 채소군 | 콩나물 | 11.000 | 5.830 | 0.517 | 0.506 | 0.198 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 10.000 | 1.700 | 0.390 | 0.090 | 0.010 |
| 견실류 | 아몬드 | 4.000 | 23.880 | 0.676 | 0.744 | 2.164 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 143.800 | 401.248 | 3.043 | 17.149 | 35.370 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.752 | |||
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