식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
계란찜 닭
420
kcal
2022-09-25 17:36:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 54.000 | 62.100 | 0.054 | 12.960 | 0.756 |
| 난류 | 계란(생것) | 35.000 | 48.650 | 1.155 | 3.990 | 2.905 |
| 지방류 | 올리브유 | 32.700 | 301.167 | 0.000 | 0.000 | 32.700 |
| 우유류 | 우유 | 25.000 | 14.750 | 1.125 | 0.725 | 0.800 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 15.000 | 2.550 | 0.585 | 0.135 | 0.015 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 목표 | 420.000 | 3.231 | 18.028 | 37.283 | ||
| 합계 | 166.700 | 430.667 | 3.254 | 17.870 | 37.186 | |
| 비율 | 0.059 | 0.442 | 1.760 | |||
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