식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
닭오리 비빔
400
kcal
2022-09-24 12:25:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 38.000 | 43.700 | 0.038 | 9.120 | 0.532 |
| 육류 | 오리고기 | 30.000 | 79.500 | 0.060 | 4.320 | 6.480 |
| 콩류 | v두부 | 25.000 | 17.500 | 1.000 | 1.750 | 0.825 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.800 | 228.408 | 0.000 | 0.000 | 24.800 |
| 치즈 | 상하 체다치즈 | 10.000 | 33.333 | 0.222 | 1.667 | 2.778 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 10.000 | 1.700 | 0.390 | 0.090 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 1.500 | 1.200 | 0.090 | 0.015 | 0.002 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 152.800 | 410.751 | 3.052 | 17.124 | 35.440 | |
| 비율 | 0.058 | 0.445 | 1.757 | |||
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