식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
고등어 우유
420
kcal
2022-09-22 17:36:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 60.000 | 109.800 | 0.000 | 12.120 | 6.240 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 올리브유 | 29.100 | 268.011 | 0.000 | 0.000 | 29.100 |
| 콩류 | v두부 | 22.000 | 15.400 | 0.880 | 1.540 | 0.726 |
| 육류 | 닭고기 | 14.200 | 16.330 | 0.014 | 3.408 | 0.199 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 목표 | 420.000 | 3.231 | 18.028 | 37.283 | ||
| 합계 | 165.300 | 431.441 | 3.234 | 18.008 | 37.265 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.754 | |||
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