식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
소등심구이
420
kcal
2022-09-09 17:33:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,등심,국산 | 88.700 | 131.276 | 0.177 | 17.563 | 6.032 |
| 채소군 | 양파 | 27.000 | 9.720 | 2.268 | 0.270 | 0.027 |
| 지방류 | 올리브유 | 26.200 | 241.302 | 0.000 | 0.000 | 26.200 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 20.000 | 3.400 | 0.780 | 0.180 | 0.020 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 420.000 | 3.231 | 18.028 | 37.283 | ||
| 합계 | 166.900 | 431.448 | 3.245 | 18.018 | 37.249 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.752 | |||
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