식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
피자
400
kcal
2022-07-19 17:21:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | The 더건강한 후랑크(소시지) | 30.000 | 82.500 | 0.600 | 3.900 | 7.200 |
| 치즈 | 라망 레드치즈 모짜렐라 | 25.000 | 76.786 | 0.357 | 6.786 | 5.357 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 기타어류 | 새우 | 19.500 | 18.330 | 0.020 | 3.920 | 0.176 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 12.000 | 2.040 | 0.468 | 0.108 | 0.012 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 기름류 | 마요네즈 | 3.000 | 19.680 | 0.069 | 0.057 | 2.127 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 141.500 | 406.506 | 3.116 | 17.206 | 35.580 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.751 | |||
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