식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
오징어
400
kcal
2022-05-01 17:37:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 34.500 | 39.675 | 0.035 | 8.280 | 0.483 |
| 기타어류 | 오징어 | 33.000 | 31.350 | 0.000 | 6.435 | 0.429 |
| 지방류 | 올리브유 | 33.000 | 303.930 | 0.000 | 0.000 | 33.000 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 25.000 | 22.500 | 0.250 | 2.000 | 1.500 |
| 채소군 | 양파 | 15.000 | 5.400 | 1.260 | 0.150 | 0.015 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 12.000 | 3.120 | 0.672 | 0.108 | 0.012 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 10.000 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.080 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 163.500 | 410.335 | 3.057 | 17.177 | 35.519 | |
| 비율 | 0.058 | 0.445 | 1.755 | |||
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