식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
콩나물 시금치
433
kcal
2022-02-18 18:09:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 수지스 그릴드 닭가슴살 | 56.000 | 59.920 | 1.120 | 13.440 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 31.800 | 292.878 | 0.000 | 0.000 | 31.800 |
| 육류 | 오리고기 | 25.000 | 66.250 | 0.050 | 3.600 | 5.400 |
| 우유군 | 불가리스 milk100 | 20.000 | 13.000 | 0.940 | 0.640 | 0.780 |
| 채소군 | 콩나물 | 12.500 | 6.625 | 0.588 | 0.575 | 0.225 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 155.300 | 441.973 | 3.298 | 18.565 | 38.255 | |
| 비율 | 0.058 | 0.447 | 1.750 | |||
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