식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
육전
400
kcal
2022-01-29 17:53:18 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,홍두깨살 | 64.500 | 63.210 | 0.129 | 12.061 | 1.226 |
| 난류 | 계란(생것) | 30.000 | 41.700 | 0.990 | 3.420 | 2.490 |
| 지방류 | 올리브유 | 29.100 | 268.011 | 0.000 | 0.000 | 29.100 |
| 콩류 | v두부 | 22.000 | 15.400 | 0.880 | 1.540 | 0.726 |
| 과일군 | 토마토 | 13.000 | 2.340 | 0.585 | 0.104 | 0.000 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 기름류 | 참기름 | 2.000 | 18.400 | 0.000 | 0.000 | 1.998 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 166.100 | 411.191 | 3.069 | 17.212 | 35.550 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.753 | |||
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