식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
안심
400
kcal
2022-01-19 17:51:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 70.000 | 100.100 | 0.140 | 13.090 | 4.690 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
| 우유군 | 불가리스 milk100 | 25.000 | 16.250 | 1.175 | 0.800 | 0.975 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 양배추 | 7.000 | 1.400 | 0.308 | 0.098 | 0.007 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 2.000 | 1.600 | 0.120 | 0.020 | 0.002 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 171.500 | 394.630 | 3.041 | 16.537 | 34.472 | |
| 비율 | 0.060 | 0.441 | 1.761 | |||
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