식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
닭고기볶음
400
kcal
2022-01-14 17:40:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 40.000 | 46.000 | 0.040 | 9.600 | 0.560 |
| 지방류 | 올리브유 | 27.100 | 249.591 | 0.000 | 0.000 | 27.100 |
| 난류 | 계란(전란) | 25.000 | 37.250 | 0.400 | 2.500 | 2.750 |
| 기타어류 | 과메기 | 21.000 | 37.170 | 0.000 | 4.253 | 2.089 |
| 채소군 | 배추 | 20.000 | 2.400 | 0.540 | 0.220 | 0.000 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 10.000 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.080 |
| 채소군 | 파 | 4.000 | 1.160 | 0.268 | 0.048 | 0.008 |
| 기름류 | 참기름 | 2.000 | 18.400 | 0.000 | 0.000 | 1.998 |
| 채소군 | 김 | 1.000 | 1.650 | 0.403 | 0.386 | 0.017 |
| 채소류 | 마늘 | 1.000 | 1.460 | 0.340 | 0.030 | 0.005 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 151.100 | 398.081 | 2.531 | 17.187 | 34.607 | |
| 비율 | 0.049 | 0.463 | 1.755 | |||
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