식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
소고기전
400
kcal
2022-01-08 18:29:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 55.000 | 108.900 | 0.110 | 11.000 | 6.600 |
| 난류 | 계란(생것) | 45.000 | 62.550 | 1.485 | 5.130 | 3.735 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.600 | 198.936 | 0.000 | 0.000 | 21.600 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 10.000 | 2.400 | 0.470 | 0.130 | 0.050 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 144.100 | 395.066 | 2.988 | 16.404 | 33.988 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.753 | |||
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