식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
토마토 스파
400
kcal
2022-01-03 18:45:54 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 45.000 | 89.100 | 0.090 | 9.000 | 5.400 |
| 과일군 | 토마토 | 33.000 | 5.940 | 1.485 | 0.264 | 0.000 |
| 기타어류 | 새우 | 32.000 | 30.080 | 0.032 | 6.432 | 0.288 |
| 지방류 | 올리브유 | 27.600 | 254.196 | 0.000 | 0.000 | 27.600 |
| 기타 | 실곤약 | 25.000 | 1.500 | 0.750 | 0.050 | 0.000 |
| 치즈 | 상하 체다치즈 | 8.000 | 26.667 | 0.178 | 1.333 | 2.222 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 176.100 | 409.963 | 3.105 | 17.156 | 35.515 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.753 | |||
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