식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
고등어
400
kcal
2022-01-01 18:43:14 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 고등어 | 62.000 | 113.460 | 0.000 | 12.524 | 6.448 |
콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
우유군 | 우유 | 27.000 | 16.470 | 1.350 | 0.756 | 0.891 |
지방류 | 올리브유 | 23.400 | 215.514 | 0.000 | 0.000 | 23.400 |
채소군 | 콩나물 | 20.000 | 10.600 | 0.940 | 0.920 | 0.360 |
지방류 | 호두 | 4.000 | 26.520 | 0.504 | 0.616 | 2.668 |
목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
합계 | 166.400 | 409.564 | 3.094 | 17.216 | 35.567 | |
비율 | 0.059 | 0.445 | 1.751 |
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